身(shēn)邊不(bù)少(shǎo)爸(bà)爸(bà"∑≈)媽(mā)媽(mā)，都(dōu)是(shì)“陪孩子(zǐ)”的(de)典₹★'範：送孩子(zǐ)上(shàng)學、陪孩子(zǐ)寫作(zuò)業(y€✘è)、睡(shuì)前給孩子(zǐ)講故事(s♠γhì)……付出了(le)很(hěn)多(du®♥ō)心血，但(dàn)孩子(zǐ)偏偏不(bù)領情，甚至不(bù)喜歡​¶ ✔父母這(zhè)樣的(de)陪伴。這(zhè)是(shì)為Ω¥↑(wèi)什(shén)麽呢(ne)？

事(shì)實上(shàng)，隻有(yǒu)當我們放(fàn≥&∏≈g)下(xià)所有(yǒu)的(de)要(yào)求‍←、控制(zhì)、評價，隻是(shì)單純看(kàn)見(ji÷÷±≠àn)孩子(zǐ)當下(xià)的(de)樣子(zǐ)，當下(xi'Ωεà)的(de)感受，并願意和(hé)這(zhè)個(gè)真實§$¥δ的(de)人(rén)在一(yī)起，分(fēn)享時(shí)光(₽ ≈↕guāng)，這(zhè)才是(shì)真正的(de)陪伴 ≈。你(nǐ)做(zuò)到(dào)了(le)嗎(ma)？

正确理(lǐ)解陪伴陪伴不(bù)隻是(shε'αì)陪著(zhe)

記得(de)我剛參加工(gōng)作(zuò)的(αγde)時(shí)候，當時(shí)的(de)師(shīλ×)傅王姐(jiě)跟我說(shuō)，有(yǒu)'< ₹了(le)孩子(zǐ)呀，你(nǐ)就(jiù)甭想著(zhe)自δ↔(zì)己的(de)生(shēng)活，尤其孩₩©$♦子(zǐ)上(shàng)學以後，就(jiù)♥δ要(yào)一(yī)直陪著(zhe)，直到(dà©α✔o)孩子(zǐ)上(shàng)大(dà)學為(wèi)止。>↓&‍

當時(shí)印象最深刻的(de)是(shì)，每次去(qù)她(tδ ★ā)家(jiā)的(de)時(shí)候，總能(néng&™)看(kàn)到(dào)這(zhè)樣一(yī✔©✘Ω)幕，晚飯後，王姐(jiě)搬著(zhe)凳子(zǐ)坐(zuò)在兒(♣αér)子(zǐ)書(shū)桌90度的(de)位置，盯著(zh©>e)兒(ér)子(zǐ)，兒(ér)子(zǐ)↕₹¶↕耷拉著(zhe)頭伏在桌上(shàng)寫作(zuò)業(yè←γ₩)，懶洋洋很(hěn)不(bù)自(zì)在的(de)樣↑✘子(zǐ)。“你(nǐ)磨蹭啥呢(ne)？趕緊寫啊？”☆ Ω王姐(jiě)時(shí)不(bù)時(shí)吼一(yī)←♦π嗓子(zǐ)，兒(ér)子(zǐ)稍有(→©♠÷yǒu)反抗，馬上(shàng)開(kāi∏∑₩ )啓唠叨模式，“你(nǐ)看(kàn)誰$∑誰誰……”當時(shí)的(de)我，一(yī)直想不(bù)™α通(tōng)，這(zhè)樣就(jiù)叫做(zuò)陪 €∑孩子(zǐ)嗎(ma)？王姐(jiě)背地(& ≤dì)裡(lǐ)總會(huì)跟我抱怨，說(shuō)自(zì)己為(wα∑èi)陪孩子(zǐ)付出了(le)多(duō♠∑↔​)少(shǎo)，犧牲了(le)多(duō)少(sh↑'≈•ǎo)……

多(duō)年(nián)以後，我從(cóng)以前的(de)同事(s‍☆"÷hì)那(nà)裡(lǐ)聽(tīng)說(shu₩≈ō)，王姐(jiě)的(de)兒(ér)子(zǐ)πφ>初中沒畢業(yè)就(jiù)死活不(bù)上(shànγ•g)學了(le)，甚至離(lí)家(jiā)出走，王姐(ji♥€↑ě)為(wèi)此哭了(le)一(yī)Ω£ε場(chǎng)又(yòu)一(yī)場(chǎng)，孩子(zǐ)也(yě)φ₹終究沒有(yǒu)走上(shàng)她(tā)所期望的(de)™♣∏δ成才之路(lù)。

我們小(xiǎo)區(qū)有(yǒu)個(gè)全職β≈媽(mā)媽(mā)，經常看(kàn)到(dào)她(tā)一(y✔±ī)個(gè)人(rén)帶著(zhe)女(nǚ)∞€兒(ér)在外(wài)面玩(wán)兒(ér)，每'Ω∑次看(kàn)到(dào)她(tā)的(de)時(shí)候，都(±←♠∞dōu)見(jiàn)她(tā)躲在一(yī)旁，低(dק ī)頭看(kàn)著(zhe)手機(jī)≈≠♦₽，女(nǚ)兒(ér)在一(yī)旁自(zì σ)己玩(wán)兒(ér)，母女(nǚ)倆之間(jiān)幾乎沒有(yǒu)交δ±"≠流。

女(nǚ)孩婷婷今年(nián)六歲了(le)，跟同齡的(de)孩子β≤☆(zǐ)比起來(lái)顯得(de)很(hěn)安靜(jìng↕$)，不(bù)太合群，一(yī)個(gè)人(α$®rén)在角落裡(lǐ)靜(jìng)靜(jìn↓₹₹εg)地(dì)玩(wán)兒(ér)，時(★∞✔shí)不(bù)時(shí)看(kàn)向媽(mā)媽(mā)↔★↔•的(de)方向，生(shēng)怕媽(mā)媽(mā)離(lí)開(kāi♥←)一(yī)樣……

這(zhè)些(xiē)場(chǎng)景在我們的(d™£ λe)日(rì)常生(shēng)活中并不(bù)少(shǎo)見(↑≈jiàn)，很(hěn)多(duō)父母以為(wèi)，隻要(yào)在孩子ε©©>(zǐ)身(shēn)邊陪著(zhe)就(jiù)是(shì)陪伴¥±←•，哪怕是(shì)拿(ná)著(zhe)手機(jī)，心不(bùσ→)在焉的(de)跟孩子(zǐ)說(shuō)話(huà)，或者就(ji♥←↓ù)是(shì)看(kàn)著(zhe)孩子(zǐ)‍≠♣……

其實這(zhè)都(dōu)不(bù)‌↕↓是(shì)真正的(de)陪伴，甚至可(kě)以視(shì)為(wèi)無效α&★的(de)陪伴。低(dī)質量的(de)陪伴對(duì)孩子(zǐ)來(™•¥lái)講，是(shì)一(yī)種傷害。

沒有(yǒu)回應的(de)陪伴就(jiù)不 "(bù)會(huì)有(yǒu)愛(ài)的(de)鏈接

作(zuò)為(wèi)父母，我們曾一(yī)度認為(wè&<‍i)，父母尤其是(shì)母親陪伴孩子(∑ ≠←zǐ)的(de)時(shí)間(jiān)越↔§"δ長(cháng)，孩子(zǐ)未來(lái)會(huì)越幸福。然而心理(lǐ​←)學家(jiā)的(de)研究發現(xiàn)，對(duì)于3-11歲♣'Ω₽的(de)孩子(zǐ)，父母參與度過低(dī)的(d€♣​★e)陪伴，反而會(huì)給孩子(zǐ)造成負面的(de♦‍↔)影(yǐng)響。

孩子(zǐ)的(de)內(nèi)心極其的(de)敏感和(hé)脆弱，客™λ±體(tǐ)關系心理(lǐ)學講到(dào)，即便€≤ 是(shì)嬰兒(ér)，已經能(néng)對(duì)養育者£♥λ的(de)心理(lǐ)活動以及情緒保持極其敏感的✔"♠±(de)感知(zhī)能(néng)力，他(tā)們能(néngφ★≥)夠透過撫養者的(de)表情、聲音(yīn)、肢體(₹ tǐ)動作(zuò)，來(lái)感知(zh©←₹γī)養育者的(de)內(nèi)在狀态。

在與父母互動的(de)過程中，孩子(zγ↑ǐ)需要(yào)的(de)是(shì)積極的(de)回應，©•★∏如(rú)果這(zhè)種回應是(shì)被動的( δde)或者隻是(shì)敷衍了(le)事(sβ☆hì)，那(nà)麽父母孩子(zǐ)之間(jiān‍✘✘✘)的(de)鏈接是(shì)無法建立起來(lái$'ε€)的(de)，沒有(yǒu)鏈接就(jiù)沒有(yǒu)流動的(de"γα)愛(ài)。

如(rú)我們小(xiǎo)區(qū)那(nà)個★β(gè)女(nǚ)孩婷婷，她(tā)們家(jiā)裡(lǐ&♣>®)有(yǒu)專門(mén)做(zuò)飯做(&∞£zuò)家(jiā)務的(de)保姆，她(tā)的(de)媽(māδ )媽(mā)隻需負責孩子(zǐ)的(de)健φ±∏康成長(cháng)。但(dàn)是(shì)她(tā)卻認為₩∑(wèi)，隻要(yào)孩子(zǐ)在她(tā)的(de)視(shì)"÷>∞線監控範圍之內(nèi)，不(bù)出意外(wài)就(jiù)可(kě)以<∞≥了(le)。

所以，盡管婷婷在媽(mā)媽(mā)的(de)全程陪護之下(xià)，按φ©ε✔理(lǐ)說(shuō)應該發展成陽光(g♣©uāng)快(kuài)樂(yuè)的(de)孩子(zǐ)∞∏，然而事(shì)實上(shàng)，婷婷卻是✘$™(shì)孤獨而憂郁。因為(wèi)得(de)不(bù)±™到(dào)足夠的(de)歸屬感和(hé)安全感而患β₽得(de)患失，郁郁寡歡，沒有(yǒu)自(zì)信，遇♣↑∏事(shì)也(yě)會(huì)消極處理(lǐ ×♦)。

與孩子(zǐ)在一(yī)起，哪怕隻是(shì)眼神的(de)交流，或♠•←β與孩子(zǐ)簡單的(de)幾句對(duì)話(★÷£₽huà)，或是(shì)和(hé)孩子(zǐ)玩(wán)耍₽©¥×片刻，都(dōu)會(huì)讓孩子(zǐ)感受到(dào)母親的(de>"÷)關注，這(zhè)會(huì)給孩子(zǐ)內(nèi)心帶來♦÷✘(lái)極大(dà)的(de)滿足感和(€γ≠∑hé)安全感。

父母的(de)參與度，其實就(jiù)是(shì)對(©σ₽duì)孩子(zǐ)的(de)接納和(héπ♣)尊重度，是(shì)愛(ài)孩子(zǐ×☆)的(de)最高(gāo)體(tǐ)現(xià πn)。

如(rú)果做(zuò)不(bù)到(dào)放(fàngγ )下(xià)期待陪伴就(jiù)沒有(yǒu)意義→​£了(le)

每個(gè)父母都(dōu)想做(zuò)好(hǎo)父母，從(cóng)教↑☆育理(lǐ)念上(shàng)來(lái)講，我們這(zhè)代要(yào)比♦←我們的(de)父輩在認知(zhī)層面上(shà₹±γng)了(le)解得(de)更多(duō)。很(h∞£∞ěn)多(duō)讀(dú)者給我留言，說(shuō)自(z♥α≥'ì)己曾經是(shì)留守兒(ér)童，ε•從(cóng)小(xiǎo)飽受“親子(zǐ) ¶β中斷”的(de)痛苦，現(xiàn)在絕不(bù)能(néng)讓σ×‌≠自(zì)己的(de)孩子(zǐ)在很(hěn)小(xiǎo)的(d≤&e)時(shí)候跟父母分(fēn)開(kāi>∞)。

有(yǒu)的(de)讀(dú)者說(shuō)到(dào)兒(é "γ↓r)時(shí)經常被父親打罵，以後絕不(bù)能(néng)動用←∞(yòng)暴力對(duì)待自(zì)己的(de)孩子(zǐ)。還(hái±π×γ)有(yǒu)的(de)讀(dú)者說(shuō)，小(α"xiǎo)時(shí)候父母工(gōng)作(zuò)忙©''π，從(cóng)來(lái)沒有(yǒu)關心過自(zì)己α£σ的(de)學習(xí)，結果現(xiàn)在自(zì)己學無所成，所以絕對(d‍±₹‌uì)不(bù)能(néng)讓孩子(zǐ)輸'♦←在起跑線上(shàng)。

然而孩子(zǐ)是(shì)機(jī)器(qì)嗎(ma)？是(shì)π‌₹否我們付出了(le)愛(ài)，付出了(lδ<e)關心，我們就(jiù)一(yī)定要(yào)最'"↕大(dà)限度地(dì)得(de)到(dào)☆® ≥孩子(zǐ)的(de)回饋，作(zuò)為(wè♣♠¶₹i)我們成為(wèi)好(hǎo)父母的(​π↑de)嘉獎？

但(dàn)是(shì)很(hěn)多(duō)時(shí)候，我們就 α‍(jiù)是(shì)這(zhè)麽功利，當我們放(fàng₹×)下(xià)工(gōng)作(zuò)，放(fàng)下(xi↑  £à)手機(jī)陪伴孩子(zǐ)的(de)時(shí)候，我們并不•≈(bù)是(shì)心甘情願的(de)，而隻是(shì)因為(wèi)所謂“好"♥¶₽(hǎo)父母”的(de)标準是(shì)這(zhè)樣的(de)，所以我♦♦們也(yě)要(yào)這(zhè)樣做(zuò)。

但(dàn)是(shì)這(zhè)樣做(zuò)的(dα₽e)過程中，我們是(shì)有(yǒu)期待的(d÷÷αe)，我們一(yī)直希望孩子(zǐ)朝著(zhe)我們σ©↑☆期待的(de)方向去(qù)做(zuò)，否則我們就♠&₹$(jiù)會(huì)為(wèi)自(zì↕‌)己的(de)付出感到(dào)憤憤不(bù)平，掉入受害者模式。你(>‍₽nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)能(₩→néng)經常見(jiàn)到(dào)這(☆φ♣zhè)樣的(de)場(chǎng)景，一(yī)個(gè)父親或者母↔≠親對(duì)著(zhe)孩子(zǐ)責罵♠♥¥ ：

“就(jiù)為(wèi)了(le)陪你(♦→nǐ)，我這(zhè)一(yī)天啥也(yě)沒幹，可(kě☆&®)是(shì)你(nǐ)呢(ne)……”

“自(zì)打你(nǐ)出生(shēng•‍>)，我連一(yī)個(gè)完整的(de)電(diàn)視(shì)劇(≠≤¥jù)都(dōu)沒看(kàn)過，不(bù)就(ji♦ ¶↑ù)是(shì)為(wèi)了(le)陪你(nǐ)嗎(ma)？↕¥你(nǐ)争氣了(le)嗎(ma)？”……

有(yǒu)位其他(tā)方面出色的(de•​••)媽(mā)媽(mā)，在和(hé)我聊天的(de)時(shí)候，她α↓(tā)總會(huì)說(shuō)：“帶孩子(zǐ)很(hěn)煩，陪他(÷↓π≠tā)們玩(wán)是(shì)在浪費(fèi) ≤時(shí)間(jiān)，最主要(yào)的(de)是(✘α$ shì)他(tā)什(shén)麽也(yě)學不(bù)到(dào)✔σβ，總是(shì)傻乎乎地(dì)玩(wán)。”

難得(de)她(tā)有(yǒu)一(yī)次陪孩子(zǐ)，決定趁♦←&<著(zhe)休息日(rì)帶孩子(zǐ)去(qù)博物(wù)館，可(kě↓₹σ)是(shì)孩子(zǐ)并不(bù)想去(qù)，他(tā)就(j™≤←iù)想讓媽(mā)媽(mā)帶他(tā)去(qù)₩•遊樂(yuè)場(chǎng)玩(wán)。媽(mā)媽(m‌‌☆≠ā)覺得(de)好(hǎo)不(bù)容易有(yǒu)空(kōng)陪陪孩子(±$ ✔zǐ)，得(de)“有(yǒu)意義”，要(yào)能(néng)學到(dà♥δ↓o)東(dōng)西(xī)，才不(bù)枉費•¶∞(fèi)自(zì)己犧牲了(le)大(dà)把的(de)工(gōng)作&•(zuò)時(shí)間(jiān)。

後來(lái)，孩子(zǐ)拗不(bù)過媽§®γ±(mā)媽(mā)，去(qù)了(le)博物(wù)館，但(★₩↕↕dàn)是(shì)他(tā)全程無精打采，最後悻悻而歸。

我告訴她(tā)：“這(zhè)個(gè ¥§♠)年(nián)齡的(de)孩子(zǐ)，他(tā)不(bù)需要(y¶ε♠§ào)學習(xí)那(nà)麽多(duō)的(de)東(dōng)<♣西(xī)，他(tā)需要(yào)的(de)是(shì)盡情地(dì)玩(w‍γán)，是(shì)媽(mā)媽(mā)給予愛(à‍‍ ≈i)的(de)滋養，他(tā)需要(yào)的(de)是(λ"¥shì)心靈的(de)陪伴，當他(tā)感覺到(dào)足夠安全，感覺到(dà♣™ o)被愛(ài)時(shí)就(jiù)會(huì)♥'₽有(yǒu)能(néng)力去(qù)愛(ài)别人(★ rén)，有(yǒu)精力把興趣轉向外(wài)界，去(qù)探索世界的(de ≤)奧秘。”

真正高(gāo)質量的(de)陪伴應該是(shì)全情地(dì)投入，應該₩♠是(shì)雙方都(dōu)享受的(de)親子(z↑☆ǐ)時(shí)光(guāng)，你(nǐ)≠₹'在陪伴孩子(zǐ)，孩子(zǐ)也(yě)在♥↑α陪伴你(nǐ)。

父母要(yào)對(duì)自(zì)己的(de)內(nèi)心保持敏≠  感，好(hǎo)好(hǎo)愛(ài)自(zì)己才䣩 能(néng)更好(hǎo)地(dì)愛(ài)孩子(z✔☆ǐ)

美(měi)國(guó)心理(lǐ)學會(∏↕φhuì) 2012 年(nián)壓力調查的£€←(de)結果也(yě)顯示：超過&nbs★≈p;69% 的(de)父母意識到(dࣙo)自(zì)己的(de)壓力影(yǐng)響到(dào)了(le)±&孩子(zǐ)，隻有(yǒu) 14%₹≤‍ 的(de)孩子(zǐ)說(shuō)父母的(de)壓力沒有(  ≈¶yǒu)影(yǐng)響到(dào)自(zì)己。

如(rú)我在本文(wén)最前面提到(dào)><​的(de)同事(shì)王姐(jiě)，她(t™✘ā)是(shì)一(yī)個(gè)單親母親，她(tā)經常說(→φshuō)：“總覺得(de)身(shēn)上(shàng)的(de)擔子(★'™§zǐ)好(hǎo)重。白(bái)天忙著(zhe)工(gōng)作®£♥‌(zuò)，晚上(shàng)回來(lái)還(há∏×®i)得(de)耐心地(dì)陪孩子(zǐ)，有(yǒu®♣ )時(shí)因為(wèi)芝麻大(dà)的(de)小(xiǎo)事(€Ωshì)就(jiù)想吼他(tā)。好(hǎo)容易哄他(tā$™)睡(shuì)覺了(le)，還(hái)得(de)熬夜加班。δ↔哎……”

如(rú)果在陪伴孩子(zǐ)時(shí)，你(nǐ)是(shì)上(sh৙ng)述這(zhè)種體(tǐ)驗的(de)話(huà •>)，也(yě)許你(nǐ)更需要(yào)♠φ←↔做(zuò)的(de)是(shì)照(zhào)顧自(zì)己，否則，ε≤陪伴就(jiù)成了(le)一(yī)種傷害。

作(zuò)為(wèi)父母，你(nǐ)可(kě)能(néng)→δ不(bù)知(zhī)道(dào)的(de)是(s←₩♦hì)，你(nǐ)的(de)壓力會(huì)影(yǐng)響孩子(zǐ∞↑☆→)的(de)自(zì)身(shēn)壓力水(shuǐ)平 •→α。父母自(zì)身(shēn)的(de) ←☆γ壓力過大(dà)，會(huì)使他(tā)們自(zì)己的¥€≥(de)精神過于緊張，精神緊張狀态下(xià)，γ✘₹₩父母會(huì)變得(de)暴躁、易怒。

而這(zhè)種負面情緒會(huì)直接傳遞給孩子(zǐ)，孩子(zΩ•​₩ǐ)處于父母消極情緒的(de)籠罩下(xià)★♥，情緒長(cháng)期受到(dào)壓抑而無法<←✘ 宣洩，皮質醇的(de)分(fēn)泌也(yě)會(huì)随之發₩§生(shēng)變化(huà)。

皮質醇是(shì)腎上(shàng)腺裡(lǐ)一(yī)種主要(yàδ↓o)的(de)應激激素，它能(néng)影(yǐng)響孩‌Ω子(zǐ)的(de)認知(zhī)能(néng"∏₹₹)力和(hé)記憶功能(néng)。

在正常情況下(xià)，機(jī)體(tǐ)能(néng)很(hěn)≠σ₽←好(hǎo)地(dì)控制(zhì)皮質醇的(de)分(fēn)泌和(h±≥$é)含量，但(dàn)它易受壓力、營養、睡(shuì)眠質量等因素的(de)∏©∑影(yǐng)響。一(yī)旦機(jī)體(tǐ)的(de)皮質醇含量長(ch≤♣áng)期超過正常水(shuǐ)平，就(jiù)會(huì)對(du≥πì)孩子(zǐ)認知(zhī)等發展造成負面影(y÷α ¶ǐng)響。

這(zhè)個(gè)時(shí)候，你(nǐ)跟孩子(zǐ)§¥的(de)相(xiàng)處，不(bù)僅無法讓孩子(zǐ)從(cóng∏βγ<)父母那(nà)裡(lǐ)學習(xí)如(rú)何管理(lǐ)情緒™§，還(hái)有(yǒu)可(kě)能(nén​®•'g)因為(wèi)你(nǐ)的(de)壞情緒，導緻孩±&γ$子(zǐ)的(de)情緒認知(zhī)發展受到(dào)傷害。

所以，如(rú)果你(nǐ)感到(dào)壓力或焦慮等負面§® 情緒時(shí)，請(qǐng)不(bù)要(yà↔γo)勉強自(zì)己跟孩子(zǐ)相(xiàng‍β)處。

如(rú)何做(zuò)到(dào)高(gāo)質量的(d☆©ε₩e)陪伴？

1、“海(hǎi)沃塔”教育方式和(hé ←"')台灣的(de)“123”法則

“海(hǎi)沃塔”教育

紮克伯格因為(wèi)老(lǎo)婆和(hé)女(nǚ)兒(ér)在←≈中國(guó)的(de)朋(péng)友(yǒ•←u)圈異常火(huǒ)爆，而他(tā)所推崇的(de)“海(hǎi)沃塔”教"σ≠育方式也(yě)引發了(le)大(dà)家(jiā)的(<φ÷↔de)關注。

海(hǎi)沃塔是(shì)一(yī)種☆♥★猶太人(rén)家(jiā)庭傳承的(d←♠≤e)學習(xí)方式。你(nǐ)可(kě)以把₽✔“海(hǎi)沃塔”理(lǐ)解為(wèi)猶太精英家(jiā)庭中父母與孩↑λ子(zǐ)的(de)聊天模式，他(tā)們的(de)聊天不(¥•<bù)是(shì)閑話(huà)家(jiā)常，而是(shì)有(∏•↑ yǒu)意識的(de)，每天固定時(shí)間←₽©β(jiān)的(de)頭腦(nǎo)風(fēng)→∏暴。

在猶太家(jiā)庭裡(lǐ)，周末的(de)安息日(rì)↓₩ ，是(shì)全家(jiā)的(de)聚餐時(shí)間(jiān)，也(→≈↓yě)是(shì)一(yī)起“海(hǎi)沃塔”的(d☆$e)時(shí)間(jiān)。家(jiā)長(cháng≠ ‍$)不(bù)會(huì)叫小(xiǎo)朋(péng)友(yǒu)“好(₹λδ∏hǎo)好(hǎo)吃(chī)飯别說(shuō)話(huà)”，而是§↓(shì)邊吃(chī)邊討(tǎo)論各種問(wèn)題。我們可(kě) £以根據自(zì)身(shēn)的(de)情況選擇與孩子(zǐ)交流的(≥↑÷σde)時(shí)間(jiān)，可(kě)以§∑δ是(shì)接送上(shàng)下(xià)學的(de)路(lù)上®↑φπ(shàng)，也(yě)可(kě)以是(shì)晚餐時(shí)間(jiān​¥ε)。

海(hǎi)沃塔包含了(le)三個(gè)核心因素，即：傾聽(tīng)↓©©和(hé)表達，探索和(hé)聚焦，支撐和(hé)挑戰。

這(zhè)三個(gè)核心的(de)關鍵在于，父母不(bù)評判的(₩φ∞≥de)接納和(hé)父母的(de)參與度。而這(zhè)兩個(gèφε×)關鍵點決定了(le)父母對(duì)孩子(↕σzǐ)尊重，即對(duì)孩子(zǐ)無✘↔條件(jiàn)的(de)愛(ài)。這(zhè)對(duì)于建Ω✔立孩子(zǐ)的(de)高(gāo)自(zì)尊至關重要(yào)&&∞↔。

台灣的(de)“123”法則

台灣家(jiā)庭教育，在親子(zǐ)陪伴方面最有(yǒu)效的(©‌de)研究成果當屬“123”法則。

所謂“123”法則就(jiù)是(shì)，每天1次§∑♠≠，每次20分(fēn)鐘(zhōng)，父母與孩子(zǐ)做(zuò)3件(j✘™iàn)事(shì)的(de)任意1種。

3件(jiàn)事(shì)包括，一(yφ←δī)起讀(dú)書(shū)，一(yī)起玩(wán)遊¶♦☆戲，一(yī)起聊天。

在台灣多(duō)年(nián)的(de)實踐證明(míng)，每天按照(≤§↔zhào)“123”法則進行(xíng)一(yī)次高(gāo)質量的(γ"§₹de)親子(zǐ)互動，比長(cháng¶δ©δ)時(shí)間(jiān)漫無目的(de)地(dì)膩在一(yī)起強↔δσ★百倍！

2、高(gāo)質量的(de)陪伴是(shì₩"‌↔)讓孩子(zǐ)吸收父母的(de)狀态

發展心理(lǐ)學的(de)觀點認為(wèi)，←♣←"兒(ér)童期，少(shǎo)年(nián)期的(de)孩子(zǐ)主® ¶"要(yào)任務還(hái)是(shì)學習(xí)。

怎樣在孩子(zǐ)學習(xí)的(de)過程中，做(zuò)到(d¶±&ào)高(gāo)質量的(de)陪伴呢(ne)？

我有(yǒu)一(yī)個(gè)朋(péng)友(yǒu)堅持® ♦每天在女(nǚ)兒(ér)寫作(zuò)業∏♥φ(yè)的(de)時(shí)候，讀(dú)書(shū)寫±₹ ©文(wén)章(zhāng)，一(yī)年(n ¶ián)三百六十五天，天天如(rú)此。&ε₽←父女(nǚ)倆靜(jìng)靜(jìng)地(dì)自(zì)己做(z σ↔♣uò)自(zì)己的(de)事(shì)情<∏ ←，埋頭紙(zhǐ)筆(bǐ)之間(jiān)，雖然靜(jìng)♥÷π♥默無聲，但(dàn)卻在無形中營造出了(le)一(yī)個(gè)β↕γ濃郁的(de)家(jiā)庭文(wén)化(huà)氛圍。

偶爾女(nǚ)兒(ér)遇到(dào)難解的 φ(de)習(xí)題會(huì)跟父親討(tǎo)€€σ₩論一(yī)下(xià)，父親讀(dú)書(shū)£¶•讀(dú)到(dào)精彩部分(fēn)也(yě)會(hu÷£→★ì)在女(nǚ)兒(ér)休息的(de)時(shí)候分(fē€•∑n)享給她(tā)。寫作(zuò)業(yè)®©再也(yě)不(bù)是(shì)孩子(zǐ)一(yī)個(gè)人(ré ←n)的(de)枯燥勞動，而變成了(le)一(yī)段難得(de)的β ↕(de)和(hé)父母親獨處的(de)時(shí)光Ωε(guāng)。

在日(rì)複一(yī)日(rì)的(de)共同學習(xí©↓)中，女(nǚ)兒(ér)在父親的(de)潛移默化(huà)之下(xià≈​)，愛(ài)上(shàng)了(le)閱讀(dú)α∑，學會(huì)了(le)父親讀(dú)書(shū)寫作(zuò)↔β∞‌時(shí)的(de)專注，更重要(yào)的(≤‍±δde)是(shì)，學會(huì)了(le)父親終身(shēε↑λn)學習(xí)的(de)态度。

荷蘭教育家(jiā)伯納德曾說(shuō)過，“孩子σ (zǐ)對(duì)他(tā)周圍環境的(de)感知(zhī)越是(sh÷≈ ♣ì)無意識，這(zhè)種感知(zhī)滲透進靈魂的(de)就γ®★(jiù)越多(duō)。”

而父親呢(ne)，在陪伴女(nǚ)兒(ér)的(de)過程中，放(fàn≥♣λ♣g)棄對(duì)電(diàn)子(zǐ)設備的(de)依賴，在α 靜(jìng)靜(jìng)的(de)陪伴中，沉下(xià)心來(lái)§ ₹讀(dú)書(shū)碼字，從(cóng)每日(rì)的(de)繁忙喧嚣中‌δ↓解脫出來(lái)，覺察自(zì)己的(de)內(nèi)心。

真正細水(shuǐ)長(cháng)流、高(gāo)質σ 量的(de)陪伴是(shì)“和(hé)孩‍§子(zǐ)一(yī)起成為(wèi)更好(hǎo)的(de)自(zì)己”$Ω±。

3、适當留白(bái)，給孩子(zǐ)自(zì)我探索的(de)空(kōngσ )間(jiān)

高(gāo)質量的(de)陪伴，離(lí)不(bù)開≤∑♣™(kāi)留白(bái)，留白(bái)是(shì)∑γ給予孩子(zǐ)心靈上(shàng)自(zì£ €)由的(de)空(kōng)間(jiān)，給予他(tāββγ✘)們自(zì)我探索世界的(de)機(jī)會(huìπβ∑≠)。

著名心理(lǐ)學者劉軒，談起他(tā)跟女(nǚ)兒(ε↓"ér)相(xiàng)處的(de)時(shí)光(g♣♠uāng)。

有(yǒu)一(yī)次，他(tā)帶著(zhe)女(nǚ)兒(ér)在α<公園裡(lǐ)玩(wán)，玩(wán)著(zhe)玩(wán)著(δ©♠zhe)，他(tā)發現(xiàn)女(nǚ)兒(ér)跑到(d​ ào)一(yī)個(gè)大(dà)樹(shù)下(x≤≥ià)，對(duì)著(zhe)樹(shùαΩ₹↑)下(xià)斑駁的(de)樹(shù)影(yǐng)發呆，劉軒™♥≈沒有(yǒu)像其他(tā)的(de)父母一(yī)樣♦£，急火(huǒ)火(huǒ)地(dì)上(shàng)去(q✔∏ù)問(wèn)，“寶貝你(nǐ)在看(↓×"↑kàn)什(shén)麽呀？”而選擇躲在角落裡(lǐ)，等待孩子→  ₩(zǐ)從(cóng)她(tā)專注的(de)世界裡(lǐ)π•>自(zì)己走出來(lái)。

高(gāo)質量的(de)陪伴，意味著(zhe)在孩子(zǐ)≠'÷需要(yào)回應的(de)時(shí)候給予孩子(zǐ)積極​↕★的(de)回應，而在孩子(zǐ)需要(yào)獨處時(shí)，δ♥≈≤給予足夠的(de)空(kōng)間(jiān)。

順其自(zì)然，放(fàng)棄控制(zhì)，是(shì)每÷↑ 個(gè)父母畢生(shēng)都(dōu)要(yào)學習(xí)的&¥★∑(de)功課。