身(shēn)邊不(bù)少(shǎo)爸(bà)爸(bà)媽(m₽→£ā)媽(mā)，都(dōu)是(shì)“陪孩子(zǐ)”的(de)典>πλ範：送孩子(zǐ)上(shàng)學、陪孩子(zǐ)寫作(zuò) §業(yè)、睡(shuì)前給孩子(zǐ)講故事(shì)……φ<∑付出了(le)很(hěn)多(duō)心血，但(dàn)孩子(zφε∑↓ǐ)偏偏不(bù)領情，甚至不(bù)喜歡父母這(zhè)樣的(‍✔de)陪伴。這(zhè)是(shì)為(wè≠&i)什(shén)麽呢(ne)？

事(shì)實上(shàng)，隻有(yǒu)當我們放(fàng)下™≠®↑(xià)所有(yǒu)的(de)要(yào)求、控制(z≈ ∞✘hì)、評價，隻是(shì)單純看(kàn)見(j✘β£>iàn)孩子(zǐ)當下(xià)的(de)樣子(>✘✔zǐ)，當下(xià)的(de)感受，并願意和(hé)這(zhè)個(gβδ •è)真實的(de)人(rén)在一(yī)起，分(fēn)享時(s••♥hí)光(guāng)，這(zhè)才是(shì)真正₹¥☆☆的(de)陪伴。你(nǐ)做(zuò)到(dà¥∞&δo)了(le)嗎(ma)？

正确理(lǐ)解陪伴陪伴不(bù)隻是(s¶ε‌hì)陪著(zhe)

記得(de)我剛參加工(gōng)作(zuò)的(de)時★π(shí)候，當時(shí)的(de)師(shī)₩✘​傅王姐(jiě)跟我說(shuō)，有(yǒu)了(le)孩子(zǐ)呀ε£β‌，你(nǐ)就(jiù)甭想著(zhe)自(zì)己的(de)生€<®¥(shēng)活，尤其孩子(zǐ)上(shàng)學≥$以後，就(jiù)要(yào)一(yī)直陪著(zhe)，直到(dào)€↕孩子(zǐ)上(shàng)大(dà)學為(wèi)止。

當時(shí)印象最深刻的(de)是(§♥↓εshì)，每次去(qù)她(tā)家(jiā)的(de)®φ時(shí)候，總能(néng)看(kàn)到(dào)這(★•zhè)樣一(yī)幕，晚飯後，王姐(jiě)搬著(zhe)↑>©₽凳子(zǐ)坐(zuò)在兒(ér)子(zǐ)書(shūδ•✔ )桌90度的(de)位置，盯著(zhe)兒(≈×‍ér)子(zǐ)，兒(ér)子(zǐ)耷拉÷π著(zhe)頭伏在桌上(shàng)寫作(zuò)業(yè)，懶洋洋很(hě₩"≤n)不(bù)自(zì)在的(de)樣子(zǐ •∏$)。“你(nǐ)磨蹭啥呢(ne)？趕緊寫啊？”王姐(ji<≤ •ě)時(shí)不(bù)時(shí)吼一(yī₩ )嗓子(zǐ)，兒(ér)子(zǐ)稍有(yǒ®÷↑'u)反抗，馬上(shàng)開(kāi)啓唠叨模式，“你(nǐ)∞÷φ×看(kàn)誰誰誰……”當時(shí)的(de)我，一• ♦(yī)直想不(bù)通(tōng)，這(zhè)樣就(jiù≈←)叫做(zuò)陪孩子(zǐ)嗎(ma)？王姐(jiě)背地(∑ε​dì)裡(lǐ)總會(huì)跟我抱怨，說(shuō ©σ☆)自(zì)己為(wèi)陪孩子(zǐ)付δ↓‌出了(le)多(duō)少(shǎo)，犧牲了(le)多(du®‌∞↑ō)少(shǎo)……

多(duō)年(nián)以後，我從(cóng)以前的(≤₽¥♣de)同事(shì)那(nà)裡(lǐ)聽(t>✘←īng)說(shuō)，王姐(jiě)的(de)兒(ér)子(∞↕£zǐ)初中沒畢業(yè)就(jiù)死活不(bù)上(shàng)學₽÷↑了(le)，甚至離(lí)家(jiā)出走，王姐(jiě)為(wèi)此哭了εφ≥(le)一(yī)場(chǎng)又(yòu)一(yī)場(chǎng)，孩↕™ 子(zǐ)也(yě)終究沒有(yǒu)走上÷©πδ(shàng)她(tā)所期望的(de)成才之路(lù)。

我們小(xiǎo)區(qū)有(yǒu)個(gè)全職媽(mā★§)媽(mā)，經常看(kàn)到(dào)她(tā)一(yī)個(gè)人♦¶(rén)帶著(zhe)女(nǚ)兒(ér)在外(✘≤£↓wài)面玩(wán)兒(ér)，每次看(k≠∑àn)到(dào)她(tā)的(de)時(shí)候，都(dō∑σ&λu)見(jiàn)她(tā)躲在一(yī)旁，低(dī)頭看(kàn)著(zh↕∞↔☆e)手機(jī)，女(nǚ)兒(ér)在一(yī)旁自(z→π&™ì)己玩(wán)兒(ér)，母女(nǚ)倆之間(jiān)幾> ε乎沒有(yǒu)交流。

女(nǚ)孩婷婷今年(nián)六歲了(le)，≈•跟同齡的(de)孩子(zǐ)比起來(lái)顯得(de)很(hěn)安☆ε♥靜(jìng)，不(bù)太合群，一(yī)個(gè)人(r&£én)在角落裡(lǐ)靜(jìng)靜(jìng)地(dì)玩(wán)®•兒(ér)，時(shí)不(bù)時(shí)看(kàn)向媽(mā)媽(mā×≈¥)的(de)方向，生(shēng)怕媽(mā)媽(✘∑mā)離(lí)開(kāi)一(yī)樣……

這(zhè)些(xiē)場(chǎng)景在我們的(de)日(rì)常生(s♦≤¥hēng)活中并不(bù)少(shǎo)見(jiàn)，很(hěn)多(duō∑σ‍λ)父母以為(wèi)，隻要(yào)在孩子(z→✘ǐ)身(shēn)邊陪著(zhe)就(jiù)是(shì)陪伴，哪怕是(sh↔→× ì)拿(ná)著(zhe)手機(jī)，心不(bù)在焉的(de)跟孩子$'δ(zǐ)說(shuō)話(huà)，或者就(jiù)★✘是(shì)看(kàn)著(zhe)孩子(zǐ)……

其實這(zhè)都(dōu)不(bù)是(shì★☆)真正的(de)陪伴，甚至可(kě)以視(sh&Ω>÷ì)為(wèi)無效的(de)陪伴。低(dī)質σ₹π量的(de)陪伴對(duì)孩子(zǐ)來(lái)講←₽£¥，是(shì)一(yī)種傷害。

沒有(yǒu)回應的(de)陪伴就(jiù)§¶↕不(bù)會(huì)有(yǒu)愛(ài)的(de)鏈接↑β↔

作(zuò)為(wèi)父母，我們曾一(yī)度認為(wèi)，父母尤其是≈♠ α(shì)母親陪伴孩子(zǐ)的(de)時(shí)間(jiān)越☆π∑♦長(cháng)，孩子(zǐ)未來(lái)會(huì)越幸福。然而心理(l→☆​ǐ)學家(jiā)的(de)研究發現(xiàn)，對(∑≠≤duì)于3-11歲的(de)孩子(zǐ)，父©×母參與度過低(dī)的(de)陪伴，反而會(huì)給孩子(zǐ)造成‌∞​₽負面的(de)影(yǐng)響。

孩子(zǐ)的(de)內(nèi)心極其的(de)敏感和(h>✔Ωé)脆弱，客體(tǐ)關系心理(lǐ)學講到✔×(dào)，即便是(shì)嬰兒(ér)，已經能(nénα™≤g)對(duì)養育者的(de)心理(lǐ)活動以及情緒保持極其敏感的δ• (de)感知(zhī)能(néng)力，他(•±tā)們能(néng)夠透過撫養者的(de)表情、聲音(yīn)Ωε☆、肢體(tǐ)動作(zuò)，來(lái)感知(zhī)養育者的(de₹≥§ )內(nèi)在狀态。

在與父母互動的(de)過程中，孩子(zǐ)需要(yào)的(de)是(s"₽​hì)積極的(de)回應，如(rú)果這(zhè)種回>'←$應是(shì)被動的(de)或者隻是(shì)敷衍了(le)事(shì)，那(<±∞£nà)麽父母孩子(zǐ)之間(jiān)的∏₩(de)鏈接是(shì)無法建立起來(lá₩&£i)的(de)，沒有(yǒu)鏈接就(jiù)沒ε"有(yǒu)流動的(de)愛(ài)。

如(rú)我們小(xiǎo)區(qū)那(nà)個(gè)女§Ω♦α(nǚ)孩婷婷，她(tā)們家(jiā)裡(lǐ)有(yǒu)專門(mε×™¥én)做(zuò)飯做(zuò)家(ji✘φā)務的(de)保姆，她(tā)的(de)媽(mā)媽(mā)隻需負責孩子(™&zǐ)的(de)健康成長(cháng)。但(dàn)是(s↓♣σ¶hì)她(tā)卻認為(wèi)，隻要(yào)孩子(zǐ)在她(✘¶∏tā)的(de)視(shì)線監控範圍之內(nèi←δ)，不(bù)出意外(wài)就(jiù)¶×φ∏可(kě)以了(le)。

所以，盡管婷婷在媽(mā)媽(mā)的(de)全程陪護之‍β下(xià)，按理(lǐ)說(shuō)應該發展成陽光®≤(guāng)快(kuài)樂(yuè)的(de)↓>≤↕孩子(zǐ)，然而事(shì)實上(shàng)>σ，婷婷卻是(shì)孤獨而憂郁。因為(w"→Ωèi)得(de)不(bù)到(dào)足夠的(de)歸屬感和(hé)安全感±₽而患得(de)患失，郁郁寡歡，沒有(yǒu)自(zì)信，遇事(shì)δ✔也(yě)會(huì)消極處理(lǐ)。

與孩子(zǐ)在一(yī)起，哪怕隻是(shì)眼神的₹≤↕(de)交流，或與孩子(zǐ)簡單的(de±‌₹✔)幾句對(duì)話(huà)，或是(shì)和(hé)孩子(zǐ)玩(♦''wán)耍片刻，都(dōu)會(huì)讓孩子(zǐ)感受到(dào)母®→π親的(de)關注，這(zhè)會(huì)給孩子✘‍(zǐ)內(nèi)心帶來(lái)極大(dà)的(de♣σ‌)滿足感和(hé)安全感。

父母的(de)參與度，其實就(jiù)是(shì)對(du₹→§‌ì)孩子(zǐ)的(de)接納和(hé)尊重度，是(shì)愛(ài♣>→)孩子(zǐ)的(de)最高(gāo)體(γ" €tǐ)現(xiàn)。

如(rú)果做(zuò)不(bù)到(dào)放(f÷↑​÷àng)下(xià)期待陪伴就(jiù)沒有(y≈ ǒu)意義了(le)

每個(gè)父母都(dōu)想做(zuò)好(hǎo)父母，從(→♦☆€cóng)教育理(lǐ)念上(shàng)來(lái)講，我們這(zhè)代£♠要(yào)比我們的(de)父輩在認知(zhī)層面上(shàng)了®¶(le)解得(de)更多(duō)。很(hěn)多(duō)讀§₹(dú)者給我留言，說(shuō)自(zì)¶'己曾經是(shì)留守兒(ér)童，從(cóng)小(xiǎo)€♦★飽受“親子(zǐ)中斷”的(de)痛苦，現(xiàn)在絕不(b₽ππ≠ù)能(néng)讓自(zì)己的(de)孩子( &zǐ)在很(hěn)小(xiǎo)的(de₽§&♥)時(shí)候跟父母分(fēn)開(kāi)。

有(yǒu)的(de)讀(dú)者說(shuō)到(dào)¥÷↔‍兒(ér)時(shí)經常被父親打罵，以後¥&™→絕不(bù)能(néng)動用(yòng)暴力對↔♠(duì)待自(zì)己的(de)孩子(zǐ)。還(há¥♣i)有(yǒu)的(de)讀(dú)者說(s↑★✘₹huō)，小(xiǎo)時(shí)候父母工(↑βgōng)作(zuò)忙，從(cóng)來© (lái)沒有(yǒu)關心過自(zì)己的(de)學習(xí)，結果現(↑±♥xiàn)在自(zì)己學無所成，所以絕對(duì)不(bù)能✔÷≠(néng)讓孩子(zǐ)輸在起跑線上(s♦Ω₽hàng)。

然而孩子(zǐ)是(shì)機(jī)器(qì)嗎(ma)？是(shì)否我↔<​→們付出了(le)愛(ài)，付出了(le)關心，∏‌©我們就(jiù)一(yī)定要(yào)→☆最大(dà)限度地(dì)得(de)到(dào)孩子(zǐ)的(de)回饋，作&  (zuò)為(wèi)我們成為(wèi)好(hǎo‍γ←​)父母的(de)嘉獎？

但(dàn)是(shì)很(hěn)多(du ₹€→ō)時(shí)候，我們就(jiù)是(shì)這(zhè)麽功利，當我•≠'♣們放(fàng)下(xià)工(gōng)作(zu Ωò)，放(fàng)下(xià)手機(jī)陪伴孩子(zǐ)的(d€∞φe)時(shí)候，我們并不(bù)是(shì)心甘情願的(™♦de)，而隻是(shì)因為(wèi)所謂“好(hǎo)父母”的≤&(de)标準是(shì)這(zhè)樣的(de)，所以我們也(y₽♦™>ě)要(yào)這(zhè)樣做(zuò)。

但(dàn)是(shì)這(zhè)樣做(zuò)ε₩≠✘的(de)過程中，我們是(shì)有(yǒu)期待的(de)，我們一×"♣(yī)直希望孩子(zǐ)朝著(zhe)我們期待的(de)方向去(qù)做(™←zuò)，否則我們就(jiù)會(huì)為(wα↓èi)自(zì)己的(de)付出感到(dào)憤憤不(bù)平，®₩α₩掉入受害者模式。你(nǐ)是(shì)不(bù)是(∑≥↓♣shì)也(yě)能(néng)經常見(jià∑≤n)到(dào)這(zhè)樣的(de)場(chǎng)景，一(yī)☆'♠π個(gè)父親或者母親對(duì)著(zhe)孩子(zǐ)責罵♠↓‌₽：

“就(jiù)為(wèi)了(le)§‍≠±陪你(nǐ)，我這(zhè)一(yī)天啥也(yě)沒幹，可(kě)是(s≤'hì)你(nǐ)呢(ne)……”

“自(zì)打你(nǐ)出生(shēng)•♥，我連一(yī)個(gè)完整的(de)電(diàn)視(shì)劇(παjù)都(dōu)沒看(kàn)過，不(bù)就(jiù)是φ≠¥(shì)為(wèi)了(le)陪你(nǐ)嗎(ma)？你(nǐσ¶₽÷)争氣了(le)嗎(ma)？”……

有(yǒu)位其他(tā)方面出色的(dσ≥π≤e)媽(mā)媽(mā)，在和(hé)我聊天的(de)時(shí)λ↕‍ 候，她(tā)總會(huì)說(shuō)：“帶孩子(zǐ)很(h☆δ→←ěn)煩，陪他(tā)們玩(wán)是(shì)在浪費(fèi)時(shíφ←✘‍)間(jiān)，最主要(yào)的(de)是λ↓(shì)他(tā)什(shén)麽也(yě)學不(bù)到(dào)βσ"，總是(shì)傻乎乎地(dì)玩(wá £↓¶n)。”

難得(de)她(tā)有(yǒu)一(yī)次陪孩子(★φzǐ)，決定趁著(zhe)休息日(rì)帶孩子(zǐπ±β)去(qù)博物(wù)館，可(kě)是(shì)孩子(zǐ)并不(bù)想去∑≥(qù)，他(tā)就(jiù)想讓媽(mā)媽(mā)帶他(t≠<ā)去(qù)遊樂(yuè)場(chǎng)玩(wán)。媽∑β<(mā)媽(mā)覺得(de)好(hǎo)不(bù)容易有(yǒu)空(kō♥×ng)陪陪孩子(zǐ)，得(de)“有(yǒu♦↔₹)意義”，要(yào)能(néng)學到(dào)東(dōng)西(xī)，才←₽α不(bù)枉費(fèi)自(zì)己犧牲了(le)大(dà)把的(♠∏de)工(gōng)作(zuò)時(shí)間(jiān♠π₩)。

後來(lái)，孩子(zǐ)拗不(bù)過媽(mσ± ā)媽(mā)，去(qù)了(le)博物(wù)館，但(dàn)是(sh←∞ì)他(tā)全程無精打采，最後悻悻而歸。

我告訴她(tā)：“這(zhè)個(gè)年(Ω✘₽¶nián)齡的(de)孩子(zǐ)，他(tā)不(bù)∑ 需要(yào)學習(xí)那(nà)麽多(d ≈π♥uō)的(de)東(dōng)西(xī)，他(tā)需要(yà§₹©©o)的(de)是(shì)盡情地(dì)玩(wán)，是(shì)媽(¶δσ∑mā)媽(mā)給予愛(ài)的(de)滋養，他(tā)↔φ>需要(yào)的(de)是(shì)心靈♣ "的(de)陪伴，當他(tā)感覺到(dào)足★✘夠安全，感覺到(dào)被愛(ài)時(shí)>£就(jiù)會(huì)有(yǒu)能(néng→​)力去(qù)愛(ài)别人(rén)，有(yǒו‌u)精力把興趣轉向外(wài)界，去(qù)>β↔€探索世界的(de)奧秘。”

真正高(gāo)質量的(de)陪伴應該是(shì)全情地(dì∑‍)投入，應該是(shì)雙方都(dōu)享受的(de)親子(zǐ)時(sh&Ωí)光(guāng)，你(nǐ)在陪伴孩子(zǐ)，孩子(zǐ)也(y←✔÷ě)在陪伴你(nǐ)。

父母要(yào)對(duì)自(zì)己的(de)內(nèi)心保持敏感，επ≤好(hǎo)好(hǎo)愛(ài)自(zì)己才能(néng•$§₩)更好(hǎo)地(dì)愛(ài)孩子(zǐ)

美(měi)國(guó)心理(lǐ)學會(huì) 20&§¥12 年(nián)壓力調查的(de)結果也(yě>‌ ∏)顯示：超過 69% 的(de)父母意識到(dào'$ε)自(zì)己的(de)壓力影(yǐng)響到(dào)了☆∏α©(le)孩子(zǐ)，隻有(yǒu) 1‍☆4% 的(de)孩子(zǐ)說(sh☆₽α₽uō)父母的(de)壓力沒有(yǒu)影(yǐng)響到(dào)自(zì±↔)己。

如(rú)我在本文(wén)最前面提到(dào)的(de)同事©♣(shì)王姐(jiě)，她(tā)是(shì)一(yī→<&$)個(gè)單親母親，她(tā)經常說(shuō)：“總•β覺得(de)身(shēn)上(shàng)的(de)擔子(zǐ)σ¶好(hǎo)重。白(bái)天忙著(zhe)工(gōng)作(z↕✔uò)，晚上(shàng)回來(lái)還(hái)得(©™✔de)耐心地(dì)陪孩子(zǐ)，有(yǒu)時(shí)✔÷因為(wèi)芝麻大(dà)的(de)小(xiǎo)事(shì)♠φ≤就(jiù)想吼他(tā)。好(hǎo)容易哄他(tā)睡(shuì)覺‍ ↔了(le)，還(hái)得(de)熬夜加班。哎……←β”

如(rú)果在陪伴孩子(zǐ)時(shí)，你(nǐ)是(shì)© 'Ω上(shàng)述這(zhè)種體(tǐ)驗的(de)話(huà)，也§εε(yě)許你(nǐ)更需要(yào)做(zuò)的(de)是(shì‌>©Ω)照(zhào)顧自(zì)己，否則，陪伴就π∑ ✔(jiù)成了(le)一(yī)種傷害。

作(zuò)為(wèi)父母，你(nǐ)可(kě)能✘×(néng)不(bù)知(zhī)道(dào)的(de←π↑)是(shì)，你(nǐ)的(de)壓力會(huì)影(y¶×♥ǐng)響孩子(zǐ)的(de)自(zì)身(shēn)壓力水(shuǐφ<λ)平。父母自(zì)身(shēn)的(de®ε♥¶)壓力過大(dà)，會(huì)使他(tā)們自(zì)己的(™δ☆de)精神過于緊張，精神緊張狀态下(xiàσ&σ)，父母會(huì)變得(de)暴躁、易怒。

而這(zhè)種負面情緒會(huì)直接傳遞給孩子(zǐ)，孩子(zǐ)處于 δ¶父母消極情緒的(de)籠罩下(xià)，情緒長(cháng)期受到(dào)壓₹☆抑而無法宣洩，皮質醇的(de)分(fēn)泌也(yě)會(huì)随之發生✔€ (shēng)變化(huà)。

皮質醇是(shì)腎上(shàng)腺裡(lǐ)一(yī)π¥‍種主要(yào)的(de)應激激素，它能(néng)影(‌σ♥≠yǐng)響孩子(zǐ)的(de)認知(z₽✔€×hī)能(néng)力和(hé)記憶功能(né↓≈π<ng)。

在正常情況下(xià)，機(jī)體(tǐ)能(néng)很(hěn₩"‍☆)好(hǎo)地(dì)控制(zhì)皮質醇的(de)分(fē≤♥≤"n)泌和(hé)含量，但(dàn)它易受∞÷"壓力、營養、睡(shuì)眠質量等因素的(λ↕★de)影(yǐng)響。一(yī)旦機(jī)體(tǐ"≥ β)的(de)皮質醇含量長(cháng)期超過正常水(sh÷γ₽uǐ)平，就(jiù)會(huì)對(duì)孩子(zǐ)認知(zhī)等發‍<Ω展造成負面影(yǐng)響。

這(zhè)個(gè)時(shí)候，你(nǐ)跟孩子(zǐ)的(de)↕≥δ相(xiàng)處，不(bù)僅無法讓孩子(zǐ)從(cóng)父母那(n$λ←×à)裡(lǐ)學習(xí)如(rú)何管理(lǐ)情緒，還(há₩  i)有(yǒu)可(kě)能(néng)因為(wèi)你(nǐ)的(de)₽♦γ壞情緒，導緻孩子(zǐ)的(de)情緒認知(zhī)發展受到(dào₹♠≈ε)傷害。

所以，如(rú)果你(nǐ)感到(dào)​×壓力或焦慮等負面情緒時(shí)，請(qǐng≈₹)不(bù)要(yào)勉強自(zì)己↓' 跟孩子(zǐ)相(xiàng)處。

如(rú)何做(zuò)到(dào)高(gāo)質量的♣♥(de)陪伴？

1、“海(hǎi)沃塔”教育方式和(hé)台灣的(↕↕de)“123”法則

“海(hǎi)沃塔”教育

紮克伯格因為(wèi)老(lǎo)婆和(hé)女(nǚ)兒(ér)在中國•∏(guó)的(de)朋(péng)友(yǒu)圈異 ™•常火(huǒ)爆，而他(tā)所推崇的(de)“€&₩₹海(hǎi)沃塔”教育方式也(yě)引發了(le)大(dà)家(jiā)的 ≠♣€(de)關注。

海(hǎi)沃塔是(shì)一(yī)種猶太人(rén)家α±(jiā)庭傳承的(de)學習(xí)方式。你(nǐ)可(kě)以把“海(hǎ±÷±i)沃塔”理(lǐ)解為(wèi)猶太精英家(jiā)庭φ€λ中父母與孩子(zǐ)的(de)聊天模式，他(tā)們βπ₽♣的(de)聊天不(bù)是(shì)閑話(δλhuà)家(jiā)常，而是(shì)有(yǒu)意識的(de)，每天固定時(↓×‌shí)間(jiān)的(de)頭腦(nǎo)風(fēngβ‍)暴。

在猶太家(jiā)庭裡(lǐ)，周末的(de)安息日(rì)，是(✔Ω←δshì)全家(jiā)的(de)聚餐時(shí)間(jiān)，也ε​γ¶(yě)是(shì)一(yī)起“海(hǎ∑'≈i)沃塔”的(de)時(shí)間(jiān)。家(jiā)長(c£↓≈háng)不(bù)會(huì)叫小(xiǎo)朋(péng≠₩σ♦)友(yǒu)“好(hǎo)好(hǎo)吃(c ✔∑ hī)飯别說(shuō)話(huà)”，☆Ω 而是(shì)邊吃(chī)邊討(tǎo)論各種問(wèn)題。£ 我們可(kě)以根據自(zì)身(shēn)的(de)情況λ≈選擇與孩子(zǐ)交流的(de)時(shí ♥≥•)間(jiān)，可(kě)以是(shì)接送上(shàng)下(xià)學 €♣的(de)路(lù)上(shàng)，也(yě)可(k♠αě)以是(shì)晚餐時(shí)間(jiān)。

海(hǎi)沃塔包含了(le)三個(gè)核心因素，即：傾聽(tīng✔←)和(hé)表達，探索和(hé)聚焦，支撐和(hé)挑戰。

這(zhè)三個(gè)核心的(de)關鍵在于，父母不(bù¶↓)評判的(de)接納和(hé)父母的(de)參與度。而這(©‍ "zhè)兩個(gè)關鍵點決定了(le)父母對(duì)孩子(zǐ)尊重，★ε©♠即對(duì)孩子(zǐ)無條件(jiàn)的(de)愛(ài)。這(zhè)↕↓δπ對(duì)于建立孩子(zǐ)的(de)高(÷♦α∑gāo)自(zì)尊至關重要(yào)。

台灣的(de)“123”法則

台灣家(jiā)庭教育，在親子(zǐ)陪伴方面最有(y•↑ǒu)效的(de)研究成果當屬“123”法則。

所謂“123”法則就(jiù)是(shì)，每天1次，每次20分(f$'ēn)鐘(zhōng)，父母與孩子(zǐ)做(zu•♦‍'ò)3件(jiàn)事(shì)的(de)任意1種。

3件(jiàn)事(shì)包括，一(yī)起讀←←(dú)書(shū)，一(yī)起玩(wán)遊戲，一(yī)起聊天。

在台灣多(duō)年(nián)的(de)實踐證明(♠®míng)，每天按照(zhào)“123”法則進行(xíng)一(yī •÷ )次高(gāo)質量的(de)親子(zǐ)互動，比長(cháπ←αng)時(shí)間(jiān)漫無目的(de)地(dì)膩​$在一(yī)起強百倍！

2、高(gāo)質量的(de)陪伴是(shì)讓孩子(zǐ)吸收₽φ∑父母的(de)狀态

發展心理(lǐ)學的(de)觀點認為(wèi)，兒(ér)童期，少(shεα∞♥ǎo)年(nián)期的(de)孩子(zǐ)主要'♦ (yào)任務還(hái)是(shì)學習(xí)。

怎樣在孩子(zǐ)學習(xí)的(de)過程中，做(zuò)到(dàΩ§←©o)高(gāo)質量的(de)陪伴呢(ne)？

我有(yǒu)一(yī)個(gè)朋(péng)友(yǒu)堅持每↔₹天在女(nǚ)兒(ér)寫作(zuò)業(yè★‌)的(de)時(shí)候，讀(dú)書(shū)寫文(wén)章(εεzhāng)，一(yī)年(nián)三百六♣®$十五天，天天如(rú)此。父女(nǚ)倆靜(jìng)靜↑∞ •(jìng)地(dì)自(zì)己做(zuò)自(zì)己的​δ≈≠(de)事(shì)情，埋頭紙(zhǐ)&$≥筆(bǐ)之間(jiān)，雖然靜(jìng)默無聲，但(dàn)卻在無形 ≈∑中營造出了(le)一(yī)個(gè)濃郁的(de)家(jiā)庭↕≈≠文(wén)化(huà)氛圍。

偶爾女(nǚ)兒(ér)遇到(dào)難解的(♦πde)習(xí)題會(huì)跟父親討(tǎo)論一(yī)下(xiγφ×à)，父親讀(dú)書(shū)讀(dú)到(dào)精彩部分(fēn&™↔)也(yě)會(huì)在女(nǚ)兒(ér)休息的(de)時(shí)候分₩π(fēn)享給她(tā)。寫作(zuò)業(yè)再也(yě)不(ε÷∑bù)是(shì)孩子(zǐ)一(yī)個(gè)人(rén)的(☆σde)枯燥勞動，而變成了(le)一(yī)段難得(de)的(de)和(h&Ωé)父母親獨處的(de)時(shí)光(guāng)。

在日(rì)複一(yī)日(rì)的(de)共同學習(xí)中，≈§女(nǚ)兒(ér)在父親的(de)潛移默化(huà)之下(xià)，ε≈π¶愛(ài)上(shàng)了(le)閱讀(dú)，學會(huì)了(le)₹→"σ父親讀(dú)書(shū)寫作(zuò)時(shí)的(de)專 ✘σ注，更重要(yào)的(de)是(shì)，學會(huì)了(le)父親終δ∞‌身(shēn)學習(xí)的(de)态度。

荷蘭教育家(jiā)伯納德曾說(shuō)過，“孩子(zǐ)對(du★γ×✘ì)他(tā)周圍環境的(de)感知(zhī)越是(shì)無意識，✘•這(zhè)種感知(zhī)滲透進靈魂的(de)就(jiù)越多(duα<•ō)。”

而父親呢(ne)，在陪伴女(nǚ)兒(ér)的(de)過程中λ‌α，放(fàng)棄對(duì)電(diàn)子(zǐ)設備的(de)依賴， αε♥在靜(jìng)靜(jìng)的(de)陪伴中，沉下(xià)心來(lái)αγ∏÷讀(dú)書(shū)碼字，從(cóng)每日(λ✘±₽rì)的(de)繁忙喧嚣中解脫出來(lái)，覺察自(zì)己的(de)內$¶↓(nèi)心。

真正細水(shuǐ)長(cháng)流、高(gāo)質量的(de)陪伴是Ω↓"(shì)“和(hé)孩子(zǐ)一(yī)起成為(wèi)更好(hǎo)的δ&(de)自(zì)己”。

3、适當留白(bái)，給孩子(zǐ)自(zì)我探索的(de)空(kōnα<↕☆g)間(jiān)

高(gāo)質量的(de)陪伴，離(lí)不(bù)開(± kāi)留白(bái)，留白(bái)是("₹★shì)給予孩子(zǐ)心靈上(shàng)自★↓(zì)由的(de)空(kōng)間(jiān)，給予¥€φ 他(tā)們自(zì)我探索世界的(de)機δε(jī)會(huì)。

著名心理(lǐ)學者劉軒，談起他(tā)跟女(nǚ)兒(ér)相(xi×<'àng)處的(de)時(shí)光(guāngγ♣σ)。

有(yǒu)一(yī)次，他(tā)帶著(zhe)女(nǚ)兒(ér)在公園↓π裡(lǐ)玩(wán)，玩(wán)著(‍¶δ♥zhe)玩(wán)著(zhe)，他(tā)發現(xiàn)女(nǚ)兒(₹ ₹ér)跑到(dào)一(yī)個(gè)大(dà)樹(×λshù)下(xià)，對(duì)著(zhe)樹(shù)下(₽Ω₹←xià)斑駁的(de)樹(shù)影(y‌βǐng)發呆，劉軒沒有(yǒu)像其他(tā)的(de)父母一(yī)♠φ∑樣，急火(huǒ)火(huǒ)地(dì)上(shàng)去(qù)問↕<(wèn)，“寶貝你(nǐ)在看(kàn)什(♣←shén)麽呀？”而選擇躲在角落裡(lǐ♥©')，等待孩子(zǐ)從(cóng)她(tā)專注的(de)世界裡(lǐσ ‍•)自(zì)己走出來(lái)。

高(gāo)質量的(de)陪伴，意味著(£‍ zhe)在孩子(zǐ)需要(yào)回應♦±♦≤的(de)時(shí)候給予孩子(zǐ)積極的(de)回應，而在孩子(zǐ)σ≈ 需要(yào)獨處時(shí)，給予足夠的(de)空(kōng)間​÷(jiān)。

順其自(zì)然，放(fàng)棄控制(z ₩≈hì)，是(shì)每個(gè)父母畢生(shēng)都(dōu)要(yào)←★學習(xí)的(de)功課。